Drążek do podciągania nie cieszy się zbyt dobrą opinią wśród kobiet. Przeraża nie tylko panie generalnie stroniące od wysiłku fizycznego, ale również te bardzo aktywne. Skąd tak wielkie obawy, a co za tym idzie niechęć do podciągania? Źródło, jak to często bywa, tkwi w stereotypach, a także braku doświadczenia. Poniżej kilka faktów, a nie obiegowych opinii. A dodatkowo argumenty przemawiające za włączeniem drążka do kobiecego planu ćwiczeń.

Poznać drążek do podciągania

Panie z niechęcią patrzą w kierunku drążka do podciągania, ponieważ go nie znają. Na zajęciach wychowania fizycznego w szkołach sprzęt ten wykorzystywany jest sporadycznie. I to głównie przez mężczyzn. Z biegiem lat nawet chętnie ćwiczące kobiety omijają drążek do podciągania szerokim łukiem. Obawiają się, że sobie nie poradzą. Nie chcą też się zbłaźnić na siłowni. Dobra informacja jest taka, że drążek nie kosztuje wiele, można go też bez trudu zamontować we własnym domu. A nawet zabierać w delegacje. Szansa regularnego ćwiczenia podnosi prawdopodobieństwo zbudowania formy, umożliwiającej nawet wielokrotne podciąganie. Na początku można natomiast próbować samodzielnie w zaciszu własnego domu. Bez obaw o krytykę czy wyśmiewanie niepowodzeń. Z drugiej strony, zaangażowanie innych ludzi bywa motywujące. Być może wspólne ćwiczenia z przyjaciółką czy partnerem nie są tak złym pomysłem. Razem będzie raźniej, a na początku nikomu nie jest łatwo. Grunt to się nie poddawać.

Zalety ćwiczeń na drążku

Jedną z korzyści dawanych przez systematyczne podciąganie jest wysmuklenie talii. A to cel sporej grupy ćwiczących kobiet. Poza tym ten rodzaj aktywności pozytywnie wpływa na wzmocnienie górnej części ciała, pleców, ramion, nawet brzucha. Warto zatem spojrzeć na drążek do podciągania jako uzupełnienie bieżni czy steppera. Nie zajmuje wiele miejsca, można go umieścić w futrynie drzwi, a następnie wykorzystywać w wolnej chwili. Na początku nie będzie łatwo, w wielu przypadkach trudno wykonać nawet jedno pełne podciągnięcie. Wytrwałość i konsekwentne działanie przyniosą jednak efekty w postaci:

  • świadomości własnej siły,
  • dumy z osiągniętego celu,
  • możliwości pochwalenia się swoją wytrzymałością.

Drążek to idealny sprzęt do domowych ćwiczeń. Jest bezpieczny, choć należy dokładnie go zamontować. Jego cena jest przystępna praktycznie dla każdego, kto chciałby zacząć ćwiczyć we własnym zakresie. Po skończonym treningu nie trzeba go chować, umieszony wysoko nie będzie przeszkadzał domownikom. Kobietom daje natomiast tyle samo korzyści co mężczyznom. A może nawet więcej, ponieważ dzięki niemu mogą się dowartościować i poczuć samowystarczalnymi.